Ben jij al moe als je drie etages hoog de trappen oploopt? Als je dat prima vindt, is dat natuurlijk helemaal oké. Wil je er wat aan doen? Dan heb je een goed plan nodig. Je zegt het namelijk al snel: ik moet wat aan mijn conditie doen, maar het ook echt doen? Dat is iets anders. Het is niet makkelijk om het echt te doen. Anders had je het al gedaan toch? Daarom hier een aanvalsplan, zodat je straks wel met gemakt die drie trappen oploopt. Bouw beweging in jouw levenBegin vandaag nog! Ga elke dag voor het ontbijt even naar buiten en loop een kwartiertje. Dat is meer dan niets en vermoedelijk meer dan je nu doet. Vind je het buiten te koud? Zorg er dan voor er standaard warme kleren liggen op jouw stoel of op een andere plek die jij handig vindt. Vervolgens bouw je de activiteit elke maand uit, tot het gewenste niveau. Wat zegt jouw hoofd?Heb je geen zin? Let er dan op wat jouw hoofd tegen jou zegt. Wat zijn de verhalen die er in jouw hoofd spoken? ‘Een keertje niet lopen, maakt niet uit.’ is een hele bekende. Net als ‘ik heb nu al drie dagen op rij niet gelopen’ is dat ook. Zie je hoe het eerste verhaal uiteindelijk zorgt voor het tweede verhaal? Hoe los je dit op? Door te beseffen dat die eerste keer niet doen ervoor zorgt dat je in een impasse kan komen. Zoals waarschijnlijk dus daarvoor ook gebeurd is. Die ene keer maakt dus wel uit. Gedachten zijn niet fout, maar ook niet zomaar waar. Tuurlijk kan het een keer door omstandigheden zo uitkomen dat het niet lukt in de ochtend, maar vaak zijn het werkelijk smoesjes. Smoesjes omdat je in de weerstand schiet. Dat is heel normaal bij het aanwennen van nieuwe gewoontes. Besef dat het tijd nodig heeft, meestal zo’n 3 weken, voor die weerstand verdwijnt. Vind je het toch moeilijk? Schakel dan een personal trainer Twente of een online trainer in die jou kan motiveren. Online trainer of een personal trainer TwenteKom je er zelf niet uit? Zoek dan hulp. Niet alles lukt op eigen kracht. Dat is geen schande. Het getuigt juist van moed als je kiest voor een online trainer of een personal trainer Twente of elders. Dat betekent dat je het aandurft om er echt voor te gaan. |
http://www.fitintwente.nl/ |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Fulltime verkoper Fulltime verkoper JD Sports is marktleider in Engeland en wordt door de exclusieve sportschoenen serie de “king of sports shoes” genoemd. Nike (North), North Face...
- Ondernemen: wanneer hulp inschakelen van een notaris? Er komt van alles kijken bij een onderneming. Veel kun je misschien zelf doen, maar bij sommige zaken is het handig om een deskundige in...
- Rijstwater helpt om de vitaliteit van je bos krullen te verhogen Krullend haar geeft altijd aan hoe het zich voelt. Blije krullen hebben enorm veel veerkracht en glans. Als je krullen er dof en futloos uitzien,...
- De leukste pretparken voor de komende zomer De leukste pretparken voor de komende zomer Ga je de komende zomer wel of niet naar het buitenland? Die vraag houdt een groot deel van...
- Rijschool Slaag Altijd een uitstekende rijschool. Niet elke school biedt een aanpak op maat, en als je zo’n plek tegenkomt, kan het gewoon een geweldig iets zijn. Je rijschool moet gemakkelijk...
- Administratie uitbesteden Administratie is voor veel bedrijven een onderwerp wat saai is en wat niet graag wordt gedaan. Salarisadministratie is daar een goed voorbeeld van. Toch zijn...