Laden...

Aanvalsplan voor een betere conditie

Ben jij al moe als je drie etages hoog de trappen oploopt? Als je dat prima vindt, is dat natuurlijk helemaal oké. Wil je er wat aan doen? Dan heb je een goed plan nodig. Je zegt het namelijk al snel: ik moet wat aan mijn conditie doen, maar het ook echt doen? Dat is iets anders. Het is niet makkelijk om het echt te doen. Anders had je het al gedaan toch? Daarom hier een aanvalsplan, zodat je straks wel met gemakt die drie trappen oploopt.

Bouw beweging in jouw leven

Begin vandaag nog! Ga elke dag voor het ontbijt even naar buiten en loop een kwartiertje. Dat is meer dan niets en vermoedelijk meer dan je nu doet. Vind je het buiten te koud? Zorg er dan voor er standaard warme kleren liggen op jouw stoel of op een andere plek die jij handig vindt. Vervolgens bouw je de activiteit elke maand uit, tot het gewenste niveau.

Wat zegt jouw hoofd?

Heb je geen zin? Let er dan op wat jouw hoofd tegen jou zegt. Wat zijn de verhalen die er in jouw hoofd spoken? ‘Een keertje niet lopen, maakt niet uit.’ is een hele bekende. Net als ‘ik heb nu al drie dagen op rij niet gelopen’ is dat ook. Zie je hoe het eerste verhaal uiteindelijk zorgt voor het tweede verhaal?

Hoe los je dit op? Door te beseffen dat die eerste keer niet doen ervoor zorgt dat je in een impasse kan komen. Zoals waarschijnlijk dus daarvoor ook gebeurd is. Die ene keer maakt dus wel uit. Gedachten zijn niet fout, maar ook niet zomaar waar. Tuurlijk kan het een keer door omstandigheden zo uitkomen dat het niet lukt in de ochtend, maar vaak zijn het werkelijk smoesjes. Smoesjes omdat je in de weerstand schiet. Dat is heel normaal bij het aanwennen van nieuwe gewoontes. Besef dat het tijd nodig heeft, meestal zo’n 3 weken, voor die weerstand verdwijnt. Vind je het toch moeilijk? Schakel dan een personal trainer Twente of een online trainer in die jou kan motiveren.

Online trainer of een personal trainer Twente

Kom je er zelf niet uit? Zoek dan hulp. Niet alles lukt op eigen kracht. Dat is geen schande. Het getuigt juist van moed als je kiest voor een online trainer of een personal trainer Twente of elders. Dat betekent dat je het aandurft om er echt voor te gaan.

http://www.fitintwente.nl/

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

en je op zoek naar een manier om je energierekening te verlagen en tegelijkertijd je steentje bij te dragen aan het milieu? Dan is spouwmuurisolatie

Bedrukte katoenen tassen noemen ze ook wel tote bag katoen. Daar wil je natuurlijk ook alles over weten toch? Het zijn namelijk mooie duurzame tassen

Soms bekruipt je het gevoel dat je bedrijf veel productiever kan zijn, maar is het niet helder hoe je dit dan voor elkaar krijgt. Het

Als je op zoek bent naar een mooie woning in Brabant en daar graag een tuin bij wilt hebben, dan is het wellicht een goed

Je hebt al een tijdje het idee dat je koelkast niet meer goed koelt. Je eten is lauw en je weet maar niet goed waar

Het behoort tot een van de mooiste provincies van Nederland; Zeeland. Zeeland heeft veel verschillende bezienswaardigheden, die het zeker waard zijn om een kijkje te

Door bedrijfsafval zo goed mogelijk te scheiden kunnen veel materialen opnieuw worden gebruikt. Zo voldoe je als ondernemer aan de wet- en regelgeving en laat

Een ledscherm huren is erg handig. Maar, het is wel slim om dan het juiste ledscherm te huren. Wil jij een ledscherm huren, maar weet

Wie kent de koolmees nu niet? Met zijn gele lijfje en een zwarte kruin, komt hij op verschillende plekken voor. Wat de koolmees zo leuk

Op het begin van je leven wordt er nog volop voor je gezorgd. Je mag leren kruipen, brabbelen, eten, en lekker veel slapen zodat je

Als je ineens begint met sporten, kan dat flink tegenvallen. Jouw lichaam kan namelijk flink tegensputteren, omdat het ineens dingen moet doen die het niet

Het kan het verschil zijn tussen een traag personeel en een levendige werkomgeving. Kantoorverlichting is meer dan alleen de papieren op je bureau zien. Om

We zijn vaak zo druk met reizen over de hele wereld dat we mooie plekjes in Nederland helemaal vergeten. Vooral plaatsen die misschien niet zo

Misschien ben je 16,5 jaar, 17 of 18 geworden of je hebt eindelijk de tijd en het geld om je rijbewijs te behalen. Dit betekent

de feestdagen staan weer voor de deur! Je ziet weer allemaal leuke soorten kerstverlichtingen en kerstversieringen in de buurt. Iedereen pakt helemaal uit met de

Er komt van alles kijken bij een onderneming. Veel kun je misschien zelf doen, maar bij sommige zaken is het handig om een deskundige in