Welke soorten slaapmaskers zijn er?Er is een grote verscheidenheid aan slaapmaskers beschikbaar. Sommige worden geleverd als onderdeel van een combinatiepakket, dat ook oordopjes of andere slaapgerelateerde producten kan bevatten. Slaapmaskers kunnen op verschillende manieren verschillen, onder meer wat betreft:
Enkele veel voorkomende opties die een persoon vaak online of bij hun lokale apotheek kan vinden zijn:
Kwaliteitsstudies over slaapmaskers en de voordelen ervan ontbreken over het algemeen, en geen ervan kijkt naar de potentiële voordelen van de verschillende soorten maskers die te koop zijn. Bijgevolg zijn de mogelijke voordelen van verkoelende, verwarmende, verzwaarde of andere maskertypes grotendeels anekdotisch. Het is dus mogelijk dat een persoon verschillende maskers moet uitproberen om het masker te vinden dat voor hem of haar het beste werkt. Zijn slaapmaskers goed voor de huid?Het is niet waarschijnlijk dat slaapmaskers specifieke voordelen bieden voor de huid, maar het is onwaarschijnlijk dat ze veel kwaad kunnen. Studies over slaapmaskers richten zich vooral op hun effecten op de kwaliteit van de slaap en het vermogen om in slaap te vallen, en niet zozeer op de vraag of ze enig voordeel voor de huid opleveren. Om het risico voor de huid tot een minimum te beperken, kan iemand echter het volgende in gedachten houden
Door het masker schoon te houden, kan men voorkomen dat olie of vuil op de huid terechtkomt. Dit kan de vorming van acne helpen voorkomen. Door een koud of warm masker niet direct op de huid te plaatsen, kan bevriezing of verbranding worden voorkomen. Alternatieven voor slaapmaskers om mensen te helpen slapenSlaapmaskers helpen iemand in slaap te vallen door het licht te blokkeren. Een persoon kan vergelijkbare resultaten bereiken door een lichte handdoek of t-shirt losjes rond de ogen en het hoofd te wikkelen. Dit is echter geen goede oplossing voor mensen die vaak bewegen tijdens hun slaap, omdat het kan losraken. Zorg er wel voor dat u het niet te strak aantrekt. Een andere optie is om de kamer donker en koel te houden door verduisterende gordijnen te gebruiken en elektronische apparaten te verwijderen. Iemand kan ook andere technieken gebruiken om zijn slaaphygiëne te verbeteren. Deze omvattenTrusted Source:
Wanneer met een arts praten?In sommige gevallen kan iemand weten dat licht de oorzaak is van zijn slaap. Het wegnemen van lichtbronnen, bijvoorbeeld door het gebruik van verduisteringsgordijnen, slaapmaskers, of een combinatie daarvan, zou tot een verbetering van de slaap moeten leiden. Als iemand echter deze en andere stappen neemt om zijn slaaphygiëne te verbeteren en nog steeds geen goede nachtrust krijgt, moet hij met een arts gaan praten. Iedereen die zich overdag voortdurend moe voelt of andere tekenen vertoont van onvoldoende of slechte slaap, moet een arts raadplegen. Een arts kan helpen bepalen wat de oorzaak kan zijn van iemands slechte slaapkwaliteit en manieren aanbevelen om dit te verhelpen. |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Fysiotherapie bij diabetes als belangrijk behandelelement van de stofwisselingsziekte Diabetes is een stofwisselingsziekte die bij een groot percentage van de bevolking wordt vastgesteld. Terwijl diabetes type I zich op jonge leeftijd openbaart, wordt men...
- Reisverzekering vergelijken in Suriname: let hier op Ben je van plan een reisverzekering af te sluiten of heb je al dekking? Vraag jezelf eerst af: Is dit de juiste dekking voor mij?...
- Administratie uitbesteden Administratie is voor veel bedrijven een onderwerp wat saai is en wat niet graag wordt gedaan. Salarisadministratie is daar een goed voorbeeld van. Toch zijn...
- Je eigen bedrijf starten Het starten van je eigen bedrijf kan op allerlei manieren. De ene manier is net even wat makkelijker dan de andere manier. Ik zal in...
- De leukste pretparken voor de komende zomer De leukste pretparken voor de komende zomer Ga je de komende zomer wel of niet naar het buitenland? Die vraag houdt een groot deel van...
- Zorginstellingen uit Groningen van deze tijd De zorg in Nederland kan en moet anders. Dat is de lijfspreuk van De Leyhoeve, een zorginstelling met een nieuw concept. Zorginstellingen in Groningen en...